كيف يعمل العلاج المعرفي؟ وكيف تبدو الجلسات؟
يعرف كونراد هيتس العلاج المعرفي السلوكي على أنه شكل فعال من أشكال العلاج النفسي الذي يهدف إلى تغيير الإدراك والسلوك المختل الذي يعاني منه المرء، واستبداله ببدائل صحية. تُعقد جلسات العلاج المعرفي السلوكي في مكان واحد في الغالب، ولكن يرجع ذلك إلى نوع المشكلة وطبيعتها. كما يمكن إجراء الجلسات خارج غرفة العلاج أيضًا. على سبيل المثال، لمعالجة القلق المتعلق بالخوف من المرتفعات، يمكن عقد جلسة العلاج في محيط من الحياة الواقعية أو الواقع الافتراضي.
ما هي الأمراض التي يمكن علاجها باستخدام العلاج المعرفي السلوكي "الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة"؟ ما هي طريقة العلاج المعرفي الذي كان مفيدًا بشكل خاص في العلاج؟
مركز كوشناخت: تم إجراء بحث جيد عن العلاج المعرفي السلوكي وقياس مدى قدرته في علاج العديد من الأمراض النفسية. وقد وجد إنه فعال في علاج حالات الاكتئاب والقلق، وهناك طرق مختلفة للعلاج المعرفي السلوكي، والتي تعطي نتائج رائعة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة. مثل إعادة معالجة حساسية حركة العين (EMDR). كما أنه مفيد في علاج اضطرابات الأكل أيضًا.
هل هناك حالات يكون فيها العلاج المعرفي غير فعال؟
مركز كوشناخت: يطبق المعالج النفسي طريقة علاج مجربة من قبل وذات فاعلية ومضمونة قبل استخدامها في علاج مشكلة ما يعاني منها العميل. والتي يجب أن تكون مناسبة ومقبولة من قبل العميل. يحصل المعالج على أفضل نتيجة علاجية عندما يقتنع بطريقة العلاج وعندما يكون مدرب على تطبيقها جيدًا. لكن من المؤكد أنه يمكن أن تفشل أي خطة للعلاج النفسي.
ما الفرق بين العلاج النفسي والعلاج المعرفي؟
مركز كوشناخت: يعتبر العلاج المعرفي أحد أشكال العلاج النفسي، حيث يكون الاهتمام الأكبر فيه هو تطوير إدراك سلوك الفرد في علاج المرض النفسي.
لماذا العلاج السلوكي المعرفي يعمل بشكل أفضل على المدى القصير؟
مركز كوشناخت: لا أوافق بالضرورة على أنه يعمل بشكل أفضل على المدى القصير فقط. على سبيل المثال في علاج القلق لا يكون القلق هو معاناة الفرد فقط، حيث قد تتسبب استراتيجيات التجنب التي يطبقها العميل حتى لا يشعر بالقلق في خلق معاناة وعواقب اجتماعية أكبر من مشكلة القلق نفسه. يساعد العلاج السلوكي المعرفي في إعادة الفرد إلى حالته السابقة والاستمتاع بالحياة مرة أخرى.
في أي مرحلة يجب أن يذهب الشخص لرؤية المعالج؟
مركز كوشناخت: ينصح بطلب الدعم إذا صادف المرء تغييرًا في الحالة النفسية له أو انخفاض مستوى نشاطه أو نمط النوم أو الشعور بالقلق بشكل زيادة. لا تعني رؤية المعالج أنك تحتاج للعلاج، فقد تكون تجربة مطمئنة للحصول على بعض الملاحظات من الطبيب ومناقشة الوضع الحالي ومناقشة خيارات العلاج.
لماذا تكون الخطوة الأولى دائما صعبة للغاية؟ كيف يمكننا التحفيز لبدء العلاج؟
مركز كوشناخت: يحتاج التغيير للأفضل إلى جهد والتزام، ويكون من الصعب التحدث عنه، وذلك خاصة عندما يكون مزاجك منخفضًا أو قلقًا. يمكن أن يكون عدم احترام الذات أو رؤية المستقبل من منظور سلبي متشائم جزءًا من مشكلة عقلية. في كثير من الأحيان مع الإصابة بالأمراض النفسية يشعر المريض بأن هذا خطأه، مما يجعله يميل إلى الاختباء بدلًا من طلب المساعدة.
أثناء الجلسة، هل تحدد أهدافًا للمستقبل؟ هل يتعلم الشخص تقنيات حل المشكلات؟
مركز كوشناخت: بالطبع يتم دعم الفرد في تحديد الأهداف وتشكيل تلك الأهداف ووضعها في قيد التنفيذ. يتم إعادة اكتشاف تقنيات حل المشكلات كجزء من تنشيط الموارد والمزيد.
شكرا جزيلًا لك دكتور ميد. كونراد هيتس.
مركز كوشناخت: شكرًا لك، ويرجى إرسال أي أسئلة أخرى لديك.