هل تشعر بأنك فاقد للشغف أو الأهداف، وتحتاج إلى إضافة المزيد من الإيجابية والتفاؤل إلى حياتك؟ مع مركز كوشناخت سوف ندعم إحساسك بالرضا والسعادة في حياتك عبر علم النفس الإيجابي.
وعلم النفس الإيجابي هو أحد فروع علم النفس التي تركّز على نقاط القوّة والصفات الشخصية الإيجابية لدى الأفراد، ما يجعلهم أقوى وأكثر سعادة، ويسمح لهم ببناء حياة مزدهرة ذات هدف ومعنى.
بدأت حركة علم النفس الإيجابي حديثاً وتحديداً في أواخر التسعينيات، وتمّت صياغته على يد عالم النفس "مارتن سيليجمان" كمحاولة للبحث عن كلّ ما يساعد الإنسان على تحسين حياته، ودعم المشاعر والأفكار الإيجابية، إذ يدرس علم النفس الإيجابي بشكل أساسي الظروف والعمليات التي تساهم في ازدهار الأشخاص، والجماعات، والمؤسّسات، على الوجه الأمثل.
ما هو علم النفس الايجابي؟
يمكن تعريف علم النفس الإيجابي بأكثر من طريقة، ويتمّ وصفه بكلمات عديدة، ولكن التعريف المتعرف عليه بشكل واسع في المجال الطبّي هو:
"علم النفس الإيجابي هو الدراسة العلمية لما يجعل الحياة تستحقّ أن نعيشها" (بيترسون، 2008).
وببساطة فإن علم النفس الإيجابي يعتبر الدراسة العلمية لما يجعل الحياة تستحقّ أن نعيشها، مع التركيز على الرفاهية الشخصيّة والمجتمعية.
فوائد علم النفس الإيجابي
علم النفس الإيجابي لا يساعد فقط على التعافي من الأضرار الناجمة عن الحالات الطبية، مثل الإجهاد، أو المرض النفسي، أو الإدمان، لكن يمكنه كذلك مساعدة العملاء على تحقيق حياة أكثر واقعية وذات معنى، وهنا يؤخذ الأداء السلبي أيضاً في الاعتبار من أجل القيام بتدخّل إيجابي يتغلّب على تلك السلبيّات.
كذلك يمكن استخدام علم النفس الإيجابي بالتكامل مع أساليب المعالجة النفسية الأخرى التي تعدّل السلوك، بحيث يتعلّم الأفراد كيفية تحديد وتحسين مفاهيمهم وعلاقاتهم مع من حولهم، سواء أكانوا في المنزل، أو العمل، وغير ذلك. ما يُمكّنهم من الشعور بالرضا تجاه ماضيهم وحاضرهم، والشعور بالأمل تجاه مستقبلهم.